Blog Kategorileri
Düşük Kalorili Besinlerle Nasıl Sağlıklı Bir Menü Hazırlayabilirsiniz
Düzensiz ve sağlıksız beslenme ile hareketsiz yaşam kilo problemlerini beraberinde getiriyor. Düşük kalorili besin seçimleriyle beslenme bu sorunda çözüm olabilir.
KARBONHİDRAT DÖNGÜSÜ (CARB CYCLE)
Karbonhidrat döngüsü (carb cycle) uygulamasının çeşitli yöntemlerini anlattığım bir blog yazısıdır.
İRRİTABL BAĞIRSAK SENDROMU
Spor yapan bireyleri olumsuz etkileyen irritable bağırsak sendromu rahatsızlığının tanımı, çeşitleri ve rahatsızlığın tedavisindeki güncel beslenme yaklaşımlarına diyetisten sporcum Burak Gençoğlu'nun hazırladığı blog yazımızdır.
Doğru Beslenme Nedir?
Doğru beslenme, protein, karbonhidrat ve yağların dengeli olarak alındığı beslenme olarak tanımlandığında ucu açık bir kavram olarak kalmaktadır. Bu yazımda bu kavrama açıklık getirmeye çalıştım.
Günlük Alınması Gereken Protein Miktarı Nedir?
Spor yapan bireylerin protein ihtiyaçları yapmayanlardan yüksek olur. Proteinin eksik ve fazla tüketiminde vücutta rahatsızlıklar oluşabilir o nedenle proteinin yeterli miktarda alımı önemlidir.